Sport
Hier teile ich mit euch meine Erfahrungen und gebe euch Produktempfehlungen und weitere Tipps und Tricks.
Aller Anfang ist schwer. Das stimmt. Jeder von uns benötigt Zeit, Geduld und Mut mit sich selbst für einen Start in ein besseres ICH. Die Meisten von uns werden sagen, das die fehlende Zeit das Problem sei. Andere sind unsicher mit sich und deren Umwelt und zögern mit dem Neubeginn weil der Mut fehlt. Getreu dem Motto: "Was werden die Anderen dazu sagen?" Und wiederum Andere - und zu dieser Gruppe zähle auch ich - sind zu ungeduldig mit sich und allen Anderen. "Fortschritte erzielen: gerne. Neue Wege beschreiten: Ja, das mache ich. Zeit dafür finden: Kein Problem, ein paar Minuten am Tag habe ich noch dafür" Aber, es muss schnell gehen! Und da sind wir bei einem wichtigen Thema. Schnelle Veränderungen sind meist keine anhaltenden Veränderungen. Aus Erfahrung kann ich die Thesen aus dem Internet bestäigen. Für ein neues ICH benötigen wir Geduld. Nach 4 bis 6 Wochen stellt sich der Geist erst um und akzeptiert die neu gewonnenen Ziele bzw Angewohnheiten. Dann ist der geplante Sport, die gesunde Mahlzeit oder die aktive Ruhephase erst "normal".
Sport und regelmäßige Bewegung gehören für mich schon seit der Kindheit zum Alltag. Klar, es gibt auch bei mir den inneren Schweinehund und immer wieder Phasen in denen ich mehr oder weniger trainiere. Aber ich komme auch nach längeren Pausen immer wieder dazu zurück, mich zu bewegen. Manchmal hilft schon ein kleiner Spaziergang oder eine kleine Wanderung zwischendurch. Meist kombiniere ich mein Trainingsprogramm allerdings mit Laufen gehen und Krafttraining. Für das Krafttraining konnten wir uns in der Corona Zeit eine keine Auswahl an Geräten zulegen. Besonders begeistert bin ich von diesem Gerät und diesem hier. Gerade die Klimmzugstange hat es in sich. Gepaart mit ein paar zusätzlichen Utensilien wie den Schlaufen für das Bauchtraining oder die Unterstützungsgummis kann man sich da schnell verausgaben und den ganzen Körper trainieren. Auch empfehlenswert sind diese Ringe, auch in Kombination mit der Klimmzugstange nutzbar. Wirklich der Hammer!